La actividad física tiene tantos beneficios para la salud que hasta pareciera de esos remedios casi mágicos: previene enfermedades del corazón, de obesidad, diabetes, hipertensión; sirve de tratamiento para la depresión, mejora la salud de los huesos, alarga la vida y te hace sentir mejor.
Realizar algún tipo de actividad física, donde se incluye el ejercicio, es como tomar una medicina para prevenir enfermedades, pero sin las contraindicaciones; existen algunas precauciones, pero "nadie tiene alergia al ejercicio”.
Si has pensado en un arte marcial o deporte de combate debes saber que comenzar en ello debe ser más un compromiso con tu cuerpo, tu mente y tu disciplina personal, que con el "ponerte en forma y verte bien". Aunque al principio puede ser intimidante, cualquier persona (sin importar su edad, condición o experiencia previa) puede lograrlo.
En Kickboxing & MMA Cuauhtémoc recibimos constantemente personas que jamás habían entrenado y hoy son parte activa de nuestra comunidad. Por ello queremos decirte qué esperar y cómo prepararte para tu incursión en el deporte.
Empezar siempre es lo más difícil. Primero entre decidir qué ejercicio o actividad se debe realizar, cuál dará resultados más rápidos y efectivos. Luego ver en qué lugar se puede realizar y cómo ajustar los horarios y finalmente: vencer esos obstáculos que sirven como excusa para no ejercitarse.
Lo más recomendable es comenzar con una lista de esas actividades, ejercicios, disciplinas que son más del gusto personal; luego pensar en los beneficios que se quieran obtener: habilidades específicas, estéticas, salud, coordinación, fuerza, musculatura, etc. Hay que pensarlo bien porque: quien se aburre abandonará.
Entrena para sentirte bien
Metas realistas: La recomendación de expertos es comenzar de a poco. Tener metas realistas te ayudará a no desistir tan fácilmente y a tolerar mejor la frustración de que no todo saldrá bien el primer día. Es parte del proceso: vencer el miedo al ridículo o fracaso.
Hay que tener paciencia: Cuando alguien inicia en cualquier deporte, debe ser consciente que los resultados no son igual para todos y no existe el camino rápido. El cuerpo de cada persona se irá adaptando al nuevo estilo de vida y hay que tener paciencia: el hábito es más importante que el resultado físico inmediato.
El dolor es parte del proceso: Siempre ser consciente que durante los primeros días el dolor será parte del entrenamiento, el cuerpo tomará su
tiempo para adaptarse a la nueva actividad física.
En conclusión: elige el deporte de contacto que más te guste, aquel que quieres aprender o mejorar, busca un lugar que se adapte a tus necesidades específicas (como ubicación y horarios); si nunca has practicado ningún deporte, las artes marciales pueden ser tu mejor opción porque la comunidad te podrá motivar más. El acompañamiento técnico y emocional es importante.
El practicar deportes de contacto te dará un plus que no te brindan otros deportes: seguridad personal real, aprendes a defenderte, ganas autocontrol y enfoque mental. Por ello, sabemos que practicar un arte marcial puede ser de las decisiones más transformadoras que alguien tome en su vida.
En Kickboxing & MMA Cuauhtémoc te acompañamos desde el día uno: con profesionalismo, respeto y compromiso.
Si te decides, te esperamos en la Roma Norte, CDMX.
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